KesehatanLifestyle

KEWAJIBAN YANG TERLUPAKAN

Aktivitas sehari-hari yang padat, seperti bekerja, sekolah, kuliah, maupaun melakukan pekerjaan yang ringan hingga yang berat menjadikan kebanyakan orang sering kali lupa dengan beberapa kewajiban yang harus di penuhi untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Kebanyakan orang sering kali lalai dan lupa untuk memenuhi cairan tubuhnya yaitu dengan minum air putih. Pada dasarnya air putih ini bermanfaat sekali untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh manusia. Untuk ukuran idealnya, manusia harus minum air putih minimal 2 liter air atau setara dengan 8 gelas air putih setiap harinya. hal ini berkaitan dengan proses ekskresi pada tubuh manusia yang mengeluarkan urine sekitar 1,5 liter setiap harinya pada orang dewasa. Tak hanya melalui urine saja, sisa metabolisme dari air ini juga dikeluarkan melalui keringat, pernapasan, dan lain sebagainya.

Dan makanan yang di makan setiap harinya hanya menyumbang sekitar 20% dari seluruh jumlah yang diperlukan oleh tubuh. Oleh karena itu air berfungsi sebagai pengganti cairan tubuh yang sudah hilang, karena 60% dari tubuh manusia adalah berisi cairan.  Lebih dari 50% tubuh manusia adalah air, oleh karena itu air sangat diperlukan untuk menjaga tubuh manusia, antara lain air berfungsi membersihkan racun-racun yang terdapat di organ vital manusia, sebagai alat transportasi bagi makanan untuk di bawa ke sel-sel yang ada di tubuh manusi, dan menjaga kelembapan jaringan tenggorokan, hidung serta telinga. Jika tubuh kekurangan cairan makan tubuh akan mengeluarkan sinyal-sinyal agara orang tersebut segera memenuhi kebutuhan airnya setiap hari yaitu dengan kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi dan organ tubuh tidak bekerja secara normal.

 

 

Author

eddye

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *