Kesehatan

3 Cara Diet Yang Baik Perlu Anda Lakukan

Diet sebagai salah satu cara yang banyak digunakan untuk menurunkan berat badan. Ada berbagai diet ini, tentunya sesuai dengan tujuan yang ingin di capainya. Ada yang mengurangi makan-makanan, ada yang memakan makanan yang memiliki nutrisi lebih tapi rendah lemak dan banyak trik lainnya yang digunkan. Diet ini tidak semuadah yang kita bayangkan, jika kita salah melakukan diet maka akan berakibat fatal. Maka dari itu kita harus tahu mengenai cara diet yang baik.

Nah ini dia untuk cara diet yang baik yang penting untuk Anda lakukan:

  1. Ubah Komposisi dan Porsi Makanan

Cara diet yang pertama yaitu perlu Anda perhatikan yang sering kali Anda lakukan makan dengan porsi yang besar. Jika Anda sangat sering makan dengan porsi yang besar maka cobalah untuk menguranginya. Dalam hal ini Anda bisa mencoba untuk menyeimbangkan makanan Anda dengan cara memperbanyak sayuran atau salad.

  1. Hentikan Konsumsi Junk Food

Jika Anda terbiasa untuk konsumsi Junk Food maka perlu untuk Anda ketahui bahwa ini merupakan makanan yang tidak sehat dan memiliki kandungan lemak dan kalori yang sangat tinggi. Selain bisa menambah berat badan Anda, untuk junk food ini juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung karena adanya kandungan zat yang berbahaya.

  1. Perbanyak Minum Air Putih

Untuk diet yang sehat maka Anda juga harus banyak minum air putih. Hindari minuman bersoda dan minuman energy yang biasanya memiliki kandungan kalori yang banyak. Hindari juga alkohol karena bisa menjadikan Anda dehidrasi dan akan memberikan suplay kalori yang sama sekali tidak kita butuhkan. Penting untuk Anda lakukan yaitu minum air putih minimal sebanyak delapan gelas setiap hari. Kemudian dua gelas air tiap sebelum makan yang digunakan untuk melepas dahaga sebelum duduk dan kemudian mulai makan. Selain bisa membantu untuk program diet, air putih ini juga sangat baik digunakan untuk otot, kulit, ginjal dan sistem pencernaan.

Beberapa cara atau program diet yang baik diatas hanya sebagian saja, ada banyak yang lainnya yang tentu saja belum di sampaikan disini, semoga bermanfaat.

Author

eddye

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *